వేకువనే మేలుకొని సూర్యునితో కరచాలనం చేయి...!

 వేకువనే మేలుకొని సూర్యునితో కరచాలనం చేయి...

బద్దకం తో మునిగి నీ అమూల్య కాలాన్ని బలి చేయకు

ప్రకృతి ఒడిలో పచ్చని చెట్ల గాలినే ప్రాణవాయువుగా పీల్చు

వ్యాధుల కోటను నీ నడకతో ముక్కలు ముక్కలు చేయి

దాహం తీర్చుకోవడమే కాదు, దేహాన్ని ప్రక్షాళన చేయి

గుక్కెడు నీరు నీలో ఉత్తేజాన్ని ఇచ్చును చూడు

రసాయనాల విషపు జంక్ ఫుడ్‌ను తరిమికొట్టు

తృణధాన్యాల బలంతో నీ ఎముకలకు వజ్రకవచం తొడుగు

 నూనె బిందువుల వెనుక దాగున్న ముప్పును పసిగట్టు

 తీపి మిఠాయిలతో తీపి వ్యాధులకు బానిస అవ్వకు

పండ్ల రసమే నీ నరాలకు నవచైతన్యం ఇచ్చే ఇంధనం

కూరగాయల కొలువులో నీ కాయకష్టానికి దొరకును ప్రతిఫలం

అలసటను తరిమికొట్టి గాఢ నిద్రలో సేదతీరు

నిశీధిలో నీ మెదడుకు ప్రశాంతతను కానుకగా ఇవ్వు

కోపం అనే నిప్పును నవ్వు అనే నీటితో చల్లార్చు

ఒత్తిడిని జయించి నీ మనస్సును హిమగిరిలా మార్చు

శరీరం ఒక దేవాలయం, దాన్ని మలినం చేయకు

వ్యాధుల దాడికి నీ ప్రాణాన్ని పణంగా పెట్టకు

ఆరోగ్యమే నీ అసలైన గెలుపు అని జగతికి చాటు