జంక్ ఫుడ్ తో  పిల్లల ఆరోగ్యం పై విపరీత ప్రభావం....

జంక్ ఫుడ్ పిల్లల ఆరోగ్యానికి హానికరం, ఇది గుండె సమస్యలు, మధుమేహం, ఊబకాయం, అధిక రక్తపోటు, జీర్ణ సమస్యలు మరియు క్యాన్సర్ వంటి వివిధ వ్యాధులకు దారితీస్తుంది.

కొవ్వులు, చక్కెరలు, లవణాలు ఎక్కువగా ఉండే జంక్ ఫుడ్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల పిల్లల్లో ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి.

 ఊబకాయం:

జంక్ ఫుడ్‌లో అధిక స్థాయిలో కేలరీలు, కొవ్వులు, చక్కెరలు మరియు లవణాలు ఉంటాయి, ఇది పిల్లలలో అధిక బరువు మరియు ఊబకాయానికి దారితీస్తుంది.

పోషకాహార లోపం:

జంక్ ఫుడ్‌లో ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు వంటి అవసరమైన పోషకాలు లేవు, ఫలితంగా ఇనుము మరియు జింక్ లోపాలు ఏర్పడతాయి.

ఇది అలసట, బలహీనమైన పెరుగుదల, బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి మరియు అభివృద్ధి సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

 దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలు :

జంక్ ఫుడ్‌ను నిరంతరం తీసుకోవడం వల్ల గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్, మధుమేహం మరియు అధిక రక్తపోటు వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

జంక్ ఫుడ్‌లోని అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు సోడియం ఈ దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలకు దోహదం చేస్తాయి.

 ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు:

సమతుల ఆహారంలో 50% కూరగాయలు మరియు పండ్లు, 25% బియ్యం లేదా ధాన్యాలు మరియు 25% కాయధాన్యాలు, పప్పుదినుసులు లేదా గుడ్లు వంటి ప్రోటీన్లు ఉండాలి.

ఇవి శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను ,  మాంసకృత్తులను అందిస్తుంది.

 ప్రవర్తనా మరియు భావోద్వేగ సమస్యలు:

జంక్ ఫుడ్‌లోని కృత్రిమ రంగులు, రుచులు మరియు రసాయనాలు పిల్లల ప్రవర్తనను ప్రభావితం చేస్తాయి, ఇది హైపర్యాక్టివిటీ లేదా ఆసక్తి లేకపోవడానికి దారితీస్తుంది.

అధిక షుగర్ మూడ్ స్వింగ్‌లకు కారణమవుతుంది మరియు  కంటి చూపు సమస్యలకు దారితీస్తుంది. అభ్యాసం మరియు ఏకాగ్రతను ప్రభావితం చేస్తుంది.

 దంత మరియు జీర్ణ సమస్యలు:

జంక్ ఫుడ్ వల్ల దంత క్షయం, కడుపు నొప్పి, అజీర్ణం మరియు మలబద్ధకం వంటి జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి.

అధిక చక్కెర నోటిలో బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది, ఫలితంగా దంత సమస్యలు వస్తాయి.

 చట్టపరమైన నిబంధనలు:

 పాఠశాలలకు 100 మీటర్ల లోపు జంక్ ఫుడ్ విక్రయించకూడదని చట్టాలు ఉన్నా, అమలు జరగడం లేదు.

పాఠశాలల పరిసరాలలో ఇప్పటికీ జంక్ ఫుడ్ విక్రయిస్తున్నారు, ఇది నేరుగా పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

 తల్లిదండ్రుల బాధ్యత:

తల్లిదండ్రులు తప్పనిసరిగా జంక్ ఫుడ్ యొక్క హానికరమైన ప్రభావాల గురించి తెలుసుకోవాలి మరియు తమ పిల్లలను జంక్ ఫుడ్ కు దూరంగా ఉంచాలి.

ఉపాధ్యాయులు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లపై పిల్లలకు అవగాహన కల్పించాలి మరియు శారీరక శ్రమలను ప్రోత్సహించాలి. పాఠశాల పాఠ్యప్రణాళికలో డ్రిల్ పిఈటి పీరియడ్లు తప్పక ఉండే విధంగా చూసుకోవాలి.